秋处暑，猛如虎！中医教你防暑养生，收藏备用→

【来源：台山融媒】

处暑，表示炎热的酷暑即将结束，但是广东依然是高温、闷热不减，所以做好暑热防护显得尤为重要。

中医所说的暑病，是指暑热邪气侵袭人体，耗气伤津，导致身体里的卫气不稳固，从而出现头晕、恶心、呕吐、大汗，甚至晕厥的情况。

避暑小妙招

01

遮阳避暑

早上10点到下午4点要尽量减少外出，外出时要做好防晒措施，例如戴帽子、撑伞等。

02

起居避暑

尽量穿透气散热的棉质衣服，午睡时长一般保持在15-30分钟；同时需切记不能贪凉，避免让空调直吹身体。

03

避暑法宝

当我们出现头晕、恶心等不适症状时，可以取少量清凉油或风油精，涂在太阳穴和人中穴，有助于缓解症状。

饮食调养

我们平时可以通过煲汤、熬粥的方式进行食疗养生，例如：绿豆汤、薏米赤小豆汤、酸梅汤、荷叶粥等；也可以通过饮用金银花茶、菊花茶、薄荷绿茶等茶饮来解暑。

紧急救治

一旦发现有人中暑，我们应该迅速把患者转移到阴凉通风的地方；让患者平躺后，稍微抬高其双脚，以保持呼吸道通畅。然后可以使用冷水擦拭，或用冷水浸湿的毛巾外敷在患者的额头、脖子、大腿根部等部位。如果患者仍清醒，可以喂其饮用藿香正气口服液（需遵说明书使用），或少量多次饮用淡盐水。若患者出现意识模糊或欲晕厥的情况，可找到鼻唇沟上1/3处的人中穴进行按压，有助于促进其意识恢复；若患者伴有恶心、心慌，可找到腕横纹上2寸、两筋之间的内关穴进行按压，帮助缓解不适。

人中穴

人中穴在面部前正中线，鼻唇沟上1/3与下2/3交界处。

图源：广东中医药

内关穴

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸。

图源：广东中医药

当自己或家人出现高热、意识障碍、抽搐、血压下降等严重症状时，记得要立刻拨打急救电话，或尽快前往就近医院就诊。

处暑暑热未消做好暑病预防很关键健康相伴每一天

资料来源：台山市中医院

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