我国居民整体睡眠状况有所改善，超65%被调查者曾有睡眠困扰

您睡得好吗？3月18日发布的《中国睡眠研究报告（2025）》数据显示，超过65%的被调查者曾经历睡眠困扰，其中，35至44岁年龄段的被调查者睡眠困扰率最高，达71.95%。近年来我国居民的整体睡眠状况有所改善，总体来看，天津、甘肃和北京居民的睡眠状况较好。

现代社会中，生活节奏加快、工作与学习压力增大、电子产品被广泛使用等因素，导致睡眠障碍的发生率逐渐上升。失眠、睡眠不足等问题已不再局限于个体健康层面，逐渐演变为影响社会整体健康水平的公共卫生问题。

蓝皮书收录了2024年中国居民睡眠状况线上调查情况：2024年，我国居民睡眠指数为68.74，为2021年以来的最高值。蓝皮书编委会主任、中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心主任王俊秀表示，数据显示，近年来我国居民的平均睡眠时长增加，主观睡眠质量提升，睡眠健康意识也在不断增强。

在调研数据覆盖的27个省区市中，睡眠指数排名前五的省市为天津、甘肃、云南、北京和福建。综合各指标的整体情况来看，天津、甘肃和北京的居民睡眠状况较好。

不过，“睡不够”的感觉依然存在。65.91%的被调查者曾经历不同程度的睡眠困扰。相对而言，新业态就业人员睡眠时间更晚、失眠现象更严重。同样有突出失眠问题的还有中等收入群体，每晚平均睡眠时长仅6.85小时，超过20%的中等收入群体被调查者在调查前1个月有8天及以上的失眠经历。

随着人们健康意识的觉醒和科学技术的发展，越来越多人对睡眠质量的关注从“能睡”转变为“睡好”。我国睡眠健康产业呈显著增长趋势，2023年市场规模达4955.8亿元，预计到2030年将突破万亿元大关。蓝皮书表示，改变人们对睡眠的认知、减少对睡眠的过度担忧，应成为未来改善睡眠的重要方向。智能睡眠设备、助眠产品、科学睡眠干预等新兴手段的普及，使得个人可以更精准地监测并改善自身的睡眠质量，社会各界的广泛关注也在共同推动全民睡眠健康提升。

来源：北京日报客户端

记者：刘苏雅