痛经最好的缓解方法是什么？

　第一种：激素调节失衡

女性体内的激素水平影响了内分泌的状况。一旦激素增多，便会导致子宫收缩加快。所以一时间内经血外流的时候就会使得子宫收缩得更强烈，此时周围的组织受到了压迫，就很容易有腹痛的感觉。

所以激素越失衡，子宫收缩就更强烈，因此腹痛感也就更剧烈。因此月经期间如果出现腹痛难忍这种情况，应该考虑是都属于激素失衡导致的，此后在日常的生活中便要注重调节激素。

　第二种：出现子宫疾病

子宫有炎症肌瘤或者已经存在子宫内膜异位，月经期间个人便很容易感到疼痛。首先是因为肌瘤会压迫到盆腔组织，此时女性很容易感到腹部下坠和胀痛，所以痛经的感觉也就更明显了。除此之外，子宫内膜发炎或者异位都会导致月经周期紊乱，而且子宫血液循环受到阻塞，很容易就因子宫淤血而引起腹痛。

因此女性要是月经期间腹痛很明显，应该检查子宫是否已经存在疾病。此时最保险的方法便是到医院介绍检查，以免引发其他疾病的发作。

那么，当女性出现痛经，除了医治病源外，缓解当下的痛苦不能只依靠高温的中介物，这些方法把握了，也能缓解痛经：

　　第一种：保持正常作息习惯

众所周知女性自身的激素是由子宫分泌而成的，而日常的作息也影响着激素的调节。一旦女性有作息混乱的情况，自身的激素便会失衡。所以月经期间就会因为激素失衡而引起严重的腹痛。

因此对于女性而言，保持规律的作息是有利于改善月经周期腹痛难忍这一问题的。与此同时，保持作息的情况还有利于稳定内分泌的运行，对子宫而言也是一种有效的保护作用。

第二种：活血化瘀

子宫若是存在淤血或者个人有宫寒这种情况的时候，月经期间血液的运行就会受到阻滞。此时经血就会出现结块，所以在排出体外的时候就会压迫到周围的组织而引起腹痛。因此对于女性而言，要解决月经期间腹痛这一问题，活血化瘀是非常重要的。

所以想要活血化瘀的女性在平常可以饮用玫瑰花茶，软化血管，促进血液的循环。不仅如此，经常食用红枣之类的补血食物，可以补中益气，使气血更加充沛，有效缓解腹痛的问题。

月经不仅是女性的代谢需要，也是女性健康情况的晴雨表。如果女性在月经期间有剧烈腹痛，应该警惕是否与自身激素失衡或者子宫疾病有关。个人在日常的生活中就要保持健康的作息情况以及食用一些活血化瘀的食物来缓解。

但是女性需要注意的是，如果腹痛严重影响生活，应该及时到医院检查治疗，以免诱发其他疾病的产生，影响身体健康。